Categories
blog

Možete li uzeti previše magnezijuma?

Možete li uzeti previše magnezijuma?

Magnezijum je bitan mineral. Međutim, previše magnezijuma u krvi može biti opasno. Medicinski rok za to je hipermagnezija, a predoziranje magnezijuma je jedan mogući uzrok.

tijelo je potreban magnezijum za više od 300 biohemijskih procesa.

Nivo magnezijuma u krvi od 1,7-2,3 miligrama po decilitru (mg / dl) nalaze se u normalnom rasponu, dok nivoi iznad 2,6 mg / dl mogu navesti hipermagnememiju.

Previše magnezijuma u krvi je neuobičajeno. Verovatnije je da će se pojaviti kod ljudi sa postojećim zdravstvenim uvjetima, kao što su zatajenje bubrega.

harmoniqhealth.com Prekomjerna doza dodataka ili lijekova može uzrokovati i hipermagnememiju.

U ovom članku razgovaramo o faktorima rizika i simptomima predoziranja magnezijuma. Takođe opisujemo zašto je dobijanje dovoljno magnezijuma iz prehrane i dodataka važan.

Simptomi predoziranja magnezijuma

Ako je tijelo apsorbiralo previše magnezijuma, osoba može primijetiti bilo koji od sljedećih simptoma, koji mogu biti u rasponu od blage do vrlo teške:

  • Letargija
  • Flashing lica
  • mučnina
  • H željački grčevi
  • weakness
  • an irregular heartbeat
  • low blood pressure
  • urine retention
  • breathing difficulties
  • cardiac arrest

Koliko je vjerovatno predoziranje magnezijuma?

Teške predoziranje magnezijuma rijetke su u inače zdravim ljudima. Dobijanje previše magnezijuma iz prehrane nije obično razlog za zabrinutost.

povremeno, visoka doza magnezijuma iz dodataka ili lijekova može uzrokovati blagi simptomi predoziranja, uključujući proljev, mučninu i grčeve želuca.

Sljedeći oblici magnezijuma najvjerovatnije uzrokuju ove simptome:

  • magnezijum karbonat
  • magnezijum hlorid
  • magnezijum glukonat
  • Magnezijum oksid

retko, vrlo visoka doza dodatka ili lijekova pruža više od 5000 mg magnezijuma dnevno. To može prouzrokovati toksičnost sa magnezijumom. Uključeni lijekovi su obično laksativi ili antacidi.

bubrezi jasni višak magnezijuma iz tijela i ljudi sa bubrežnim problemima ili zatajenjem bubrega imaju veću vjerojatnost da će apsorbirati previše magnezijuma.

Ljekari obično savjetuju ljude s tim rizikom da izbjegnu suplemente i lijekove koji sadrže magnezijum.

Risk factors and treatment

The risk factors for a magnesium overdose include:

  • having kidney disease
  • having other medical uvjeti, poput hipotireoza, Addisonove bolesti, ili gastrointestinalni poremećaji
  • Uzimajući previše dodataka ili lijekova koji sadrže magnezijum

prvo liječenje hipermagnezijama u dodaci ili lijekovi. Ostali tretmani uključuju:

  • intravenske (iv) tekućine
  • Diuretics
  • dijalizi

Ako je hipermagnezija ozbiljna , Tretman može takođe uključivati intravenozni kalcijum.

lijekovi koji sadrže magnezijum

laksative, posebno, često sadrže visoku razinu magnezijuma, zbog njegovih prirodnih laksativnih efekata. Iako ovi lijekovi pružaju više od preporučene količine magnezijuma, tijelo obično ne apsorbira sve.

Na primjer, 1 kašika mlijeka magnezije sadrži 500 mg elementarnog magnezijuma. Dnevna doza za odrasle je do 4 kašike dnevno, ali tijelo izlučuje mnogo magnezijuma zbog laksativnih efekata lijekova.

Neki lijekovi migrene također sadrže magnezijum, kao i neke droge za probavu i srčaniku. Uzmite samo lijek koji sadrži magnezijum sa medicinskim nadzorom.

Zašto osobama treba magnezijum

tijelo zahtijeva magnezijuma da ostane zdrav. It is essential for over 300 processes, including:

  • muscle function
  • nerve function
  • protein synthesis
  • bone formation
  • sinteza DNK
  • Proizvodnja energije
  • Heart Health
  • Održavanje nivoa šećera u krvi
  • >

Neke studije sugeriraju da magnezijum može pomoći liječenju ili sprečavanju:

  • Visoki krvni pritisak
  • tipke 2 Dijabetes
  • Migrain glavobolje

Međutim, potvrđivanje efekata magnezijuma u ove uvjete zahtijevat će više istraživanja.

nedostatak magnezijuma ili hipomagnememije, mnogo je češća od hipermagnezijemije, posebno u suprotnom zdravim pojedincima. Neka istraživanja pokazuju da 10-30 posto ljudi ima nizak nivo magnezijuma.

Ured dodataka prehrani na američkim nacionalnim zavodima za zdravstvo preporučuju sljedeće dnevne dodatke magnezijuma:

  • 400-420 mg za odrasle mužjake
  • 310-320 mg za odrasle žene
  • 350-360 mg tokom trudnoće

Čimbenici rizika za magnezijumski nedostatak uključuju:

  • crohn’s bolest, celijac bolest i druge gastrointestinalne bolesti
  • dijabetes tip 2
  • poremećaj upotrebe alkohola
  • Napredno doba
  • Određeni lijekovi, poput Proton Inhibitori pumpe i diuretici
  • Biti adolescentna žena – u prosjeku, ova grupa može dobiti manje magnezijuma iz prehrane

Ljudi mogu upoznati njihove potrebe magnezijuma kroz prehranu i prehrambene dodatke:

Hrana

Magnezijum je prisutan u mnogim namirnicama, uključujući:

  • mahunarke, takve kao crni pasulj i bubrežni pasulj
  • matice, uključujući bademe, indijske kaše, kikiriki i pek ut master
  • cijela žitarica, poput smeđeg riže i zobi
  • krompir, kada osoba jede kožu
  • lisnato zeleno povrće, poput špinata
  • Očvršćene žitarice
  • sojine proizvode, uključujući sojsku proizvode, uključujući soj i edamame
  • mlečni proizvodi, poput mlijeka i jogurta

Trebate ograničiti količinu magnezijuma u prehrani ako ga tijelo može izmisliti kroz bubrege.

Dodaci

Ljudi mogu preuzeti dodatke za susret sa svojim magnezijuma. Prema podacima dodataka prehrani, većina ljudi u Sjedinjenim Državama ne dobija dovoljno magnezijuma sa samoh dijeta. Međutim, uzimanjem dodataka većina ljudi dobiva više magnezijuma nego što je potrebno.

Da biste izbjegli predoziranje, ne uzimajte više od 350 mg magnezijuma dnevno.

Tipični izvori magnezijuma

Neki vjeruju da tijelo može apsorbirati magnezijum posebno kroz kožu, u procesu koja se zove transdermalna apsorpcija.

Iz tog razloga, osoba može pokušati ispuniti njihove zahtjeve pomoću epsom soli ili u uljama u aktuelnim magnezijuma. Međutim, malo ako bilo koje naučno istraživanje trenutno podržava ideju.

Takeaway

Magnezijum je neophodan za blagostanje, ali previše može uzrokovati probleme, uključujući probavne probleme, letargiju i nepravilan rad srca. U rijetkim slučajevima predoziranje magnezijuma može biti fatalno.

Toksičnost magnezijuma je rijetka u inače zdravima ljudi, a nivo veće vjerojatnije da će biti niski nego visoki.

Ljudi sa uvjetima koji utječu na bubrege su među onima u riziku od apsorbiranja previše magnezijuma. Rizik od smrti najviši je kod starijih odraslih osoba sa zatajenjem bubrega.

Osoba je vjerovatno predoziranje iz magnezijuma u prehrani, ali dodaci i lijekovi mogu pružiti previše magnezijuma.

Važna je rana dijagnoza predoziranja magnezijuma. Tretman je obično efikasan ako ljekar otkriva predoziranje u ranoj fazi.

P:

Kako mogu znati da li nemam dovoljno magnezijuma?

a:

Ako neko sumnja da ne dobiju dovoljno magnezijuma, vjerovatno će primijetiti grčeve mišića ili trzanje i povećanje umora.

Ako osoba osumnjičena da imaju manemijumski nedostatak, trebali bi zakazati posjetu sa svojim ljekarom da bi imali test krvi i potvrditi nivo svojih magnezijuma.

Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj je strogo informativan i ne bi se trebali smatrati medicinskim savjetima.

  • Kardiovaskularna / kardiologija
  • Prehrana / dijeta
  • Urologija / nefrologija
  • komplementarna medicina / alternativna medicina
  • Kat 1

Medicinske vijesti danas ima stroge smjernice za izvor i crta samo iz recenziranih studija, akademskih istraživačkih institucija i medicinskih časopisa i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.

Contents